B Grubu Vitaminleri Nelerdir?
19 Eylül 2023
B Grubu Vitaminleri Nelerdir? Ne İşe Yararlar?
Toplamda 8 farklı vitaminin yer aldığı B vitamini grubu, vücut sağlığını desteklemeye yardımcı olmaktadır. Hepsi suda çözünebilen bu vitaminlerin her biri farklı fayda sağlamaktadır. Büyüme gelişmede, enerji üretiminde ve kan hücrelerinde görev alırlar. B vitamini eksikliği, aldıkları görevlerin hayati önem taşıması sebebiyle, ciddi sağlık sorunlarına sebebiyet vermektedir. B grubu vitaminleri çeşitleri ve faydaları şunlardır;
-
B1 (Tiamin): Karbonhidrat ve yağ metabolizmasında görev alan bu vitamin, sindirim sisteminin çalışmasında etkilidir.
-
B2 (Riboflavin): Enerji üretiminde görev alan bir vitamindir. Besinler enerjiye çevrilirken ve vücut direnci arttırılırken destek sağlamaktadır. Kansızlık ve migren ağrıları konusunda da fayda sağladığı bilinmektedir.
-
B3 (Niasin): Enerji üretiminde görev alan bir diğer vitamin olan B3, kolesterol seviyesinin düzenlenmesinde de fayda sağlamaktadır.
-
B5 (Pantotenik Asit): Özellikle fiziksel faaliyetlerde etkili olan bir vitamindir. Fiziksel aktivitelere olan etkisinden dolayı depresyon ve anksiyeteye karşı da etkili olmaktadır. Cilde olan faydasından dolayı yaraların iyileşmesinde etkilidir.
-
B6 (Piridoksin): Oksijenin kanda taşınmasını sağlayan hemoglobinin yapısında bulunmaktadır. Kanın oksijen seviyesinde olumlu etkileri bulunmaktadır. Ayrıca beyin sinirleri ve bağışıklık sistemi üzerinde faydalı etkileri bulunmaktadır.
-
B7 (Biyotin): Özellikle saç, tırnak ve cilt üzerinde etkilidir. Cilt problemleri, saç dökülmeleri ve tırnak kırılmaları gibi problemlerin önüne geçmekte oldukça etkilidir. Yağ ve glikojen depolarının düzenlenmesinde de görev almaktadır.
-
B9 (Folik Asit): B grubu vitaminleri içerisinde hamilelik dönemlerinde bebeklerin fiziksel ve zihinsel gelişimlerinde etkili olanıdır. B9 vitamininin bir diğer olumlu etkisi de kalp krizi ve felç riskini düşürmesidir.
-
B12 (Kobalamin): Bu vitaminin en önemli görevi kan hücrelerinin yapımında bulunmaktır. Ayrıca sinir hücrelerinde de oldukça önemli etkiye sahiptir.
B vitamini grubundakilerin eksikliğinde ciddi sağlık sorunları ortaya çıkmaktadır. Bu sebeple özellikle alınan besin değerlerine dikkat edilmeli ve B vitamini içeren besinler düzenli ölçüde tüketilmelidir. Barifit Collagen Daily Plus, içerisinde bulunan B grubu vitaminleri ve diğer birçok vitamin ve mineral ile aradığınız takviyeyi sağlamaktadır. Vücudun gereken vitaminleri alması ve vücut sağlığının düzenlenmesi için Barifit gıda takviyelerine sitemizden hemen ulaşabilirsiniz.
KAYNAKLAR: