İnsan vücudu gün içerisinde her türlü aktivite için enerji harcamaktadır. Yalnızca spor faaliyetlerinde değil, ısınma, sindirme ve hormon düzeni için de enerjiye ihtiyaç duyan vücut hücresel düzeyde gerçekleşen biyolojik bir süreç olan enerji metabolizmasını kullanmaktadır. Peki enerji metabolizması nedir ve ne işe yaramaktadır?

Bağırsaklar, genel vücut sağlığı için en önemli bölgedir. Sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olmak, birçok rahatsızlığın önüne geçmeye yardımcıdır. Bağırsak sağlığı için atılabilecek adımların en başında beslenme gelmektedir. Doğru besinler ve takviyelerle daha iyi bir sindirim sistemine sahip olunabilir. Peki bağırsakları çalıştıran gıdalar nelerdir?

Kas miktarı, daha sağlıklı ve dinç bir vücut için oldukça önemlidir. Vücuttaki yağ miktarı azaltılırken aynı zamanda kas miktarının korunması da sağlık için dikkat edilmesi gereken bir noktadır. Genellikle hızlı veya sağlıksız yollarla verilen kilolarda kas kütlesinde önemli kayıplar gözlemlenmektedir. Bu durum kişinin güçten düşmesinin yanında çeşitli sağlık sorunları ve günlük hayatı olumsuz etkileyecek sonuçları da beraberinde getirmektedir. Peki vücuttaki kas miktarı nasıl artar veya korunur?

Güney Amerika’da yetişen bir bitki olan Guarana bitkisi günümüzde birçok ürün içerisinde sıklıkla tercih edilmektedir. Guarana bitkisi, hem tohumlarının çoğunlukla bitki çayı olmak üzere çeşitli ürünlerin içerisinde hem de bitkinin kendisinden yapılan kahve olmak üzere birçok farklı şekilde tüketilmektedir. Yüzyıllardır Brezilya’da yerli halk tarafından tüketilen bu bitki günümüzde neredeyse bütün dünyada tercih edilen bir ürün haline gelmiştir.

B kompleks vitamini olarak da bilinen inositol, bir şeker çeşididir. Vücutta önemli görevleri olan bu madde özellikle hücre zarının yapı taşı olarak görev almasıyla bilinmektedir. Peki inositol ne için kullanılır?

Kolajen Nedir?

Bir protein türü olan Kolajen, vücudun yapı taşlarından bir tanesidir. Vücutta en çok bulunan protein türüdür. Bağ dokusu hücrelerinin üretimiyle salgılanan kolajen maddesi cilt, kas, bağ doku ve kemik gibi önemli bölgelerde görev almaktadır. Esneklik sağlamasıyla da bilinen bu madde cildin daha genç bir görünüme sahip olmasına da yardımcı olmaktadır. Peki kolajen ne için kullanılır, faydaları nelerdir?

Yağ Yakımı

Beslenme düzeni, vücut sağlığı ve kilo kontrolü için oldukça önemli bir etkendir. Sağlığı ve kilo alıp vermeyi etkileyen; uyku, ilaç kullanımı ve ruh hali gibi durumlar birer faktör olsa da en önemli bileşen alınan besinler ve bu besinlerin değerleridir, Bu sebeple alınan besinlerin ne olduğu kadar ne kadar olduğu ve kalitesi de önemlidir. Kilo kontrolü dışında kilo vermek için de vücuttaki yağın yakımı ve kas artışı gibi konulara dikkat edilmesi gerekmektedir. Peki vücuttaki yağı yakmanın yolları nelerdir ve yağ yakma için beslenme değişiklik gösterir mi?

Sağlık için en önemli bölgelerden bir tanesi olan bağırsaklar, sağlığına dikkat edilmesi gereken bölgelerdir. Bağırsaklar ne kadar sağlıklıysa aslında vücut da o kadar sağlıklı olur denilebilir. Bu sebeple dikkat edilmemesi sonucu oluşabilecek bağırsak hastalıkları oldukça tehlikeli olabilmektedir. Peki bağırsakları korumak ve desteklemek için neler yapılabilir? Bağırsakları desteklemek ve sistemin sağlıklı işleyişine katkı sağlamak için tüketilebilecek bazı besinler bulunmaktadır. Çünkü beslenme bu bölgeyi etkileyen en önemli faktördür.

  Kökleri ve yaprakları sıklıkla tüketilen karahindiba bitkisi, genellikle yabani bir ot olarak bilinmektedir. Papatyagiller familyasına ait olan bu bitki birçok besin değeri açısından oldukça zengindir. Geleneksel uygulamalarda uzun yıllar boyunca sıklıkla tercih edilmiştir. Sarı çiçekleri ve köklerinin kaynatılarak kullanımının yanında toz haline getirilerek de tüketilmektedir. Peki karahindiba nedir ve nasıl etkileri bulunmaktadır?

Vücuttaki Ödemden Kurtulmanın 5 Yolu

Vücutta sıvı birikmesi olarak tanımlanan ödem, suyun tutulmasına sebep olan gıdaların fazla tüketilmesiyle ortaya çıkmaktadır. Ödem oluşmasında en büyük etken beslenme şeklidir. Aynı zamanda az su tüketmek deödem oluşumu için önemli bir faktördür. Peki ödem oluşması nasıl engellenir ve ödem nasıl atılır?