Bağırsaklar, genel vücut sağlığı için en önemli bölgedir. Sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olmak, birçok rahatsızlığın önüne geçmeye yardımcıdır. Bağırsak sağlığı için atılabilecek adımların en başında beslenme gelmektedir. Doğru besinler ve takviyelerle daha iyi bir sindirim sistemine sahip olunabilir. Peki bağırsakları çalıştıran gıdalar nelerdir?

Bağırsak Sağlığına İyi Gelen Besinler

İkinci beyin olarak da bilinen bağırsaklar, iyi çalıştığında vücuttaki birçok sorun da çözüme kavuşmaktadır. Daha iyi sindirim ve boşaltım sistemi genel sağlık açıcından önem taşımaktadır. Bağırsak sağlığı için tüketilebilecek gıdalar ise şu şekilde sıralanabilir;

• Probiyotikler: Yoğurt ve kefir gibi probiyotik içeren gıdalar, bağırsaktaki iyi bakterilerin miktarını arttırarak kolon sağlığına büyük destek olmaktadır.
• Prebiyotikler: Probiyotikler gibi iyi bakterilerle etkileşimde olan prebiyotikler, bağırsak hareketlerini düzenlemeye de yardımcı olmaktadır. Sarımsak soğan ve enginar gibi besinler içerisinde bol miktarda bulunmaktadır.
• Su: Vücudun en çok ihtiyaç duyduğu besin kaynağı olan su, mutlaka yeterli miktarda alınmalıdır. Bağırsakların hareketi için de önem taşıyan su ihtiyacı karşılandığında kabızlığa karşı etkili olmaktadır.
• Lif: Lifli gıdalar kolon sağlığının en önemli kaynaklarındadır. Bağırsak sağlığını düzenlemede en etkili yardımcı olan lifler, kolon ile ilişkili birçok rahatsızlığın önüne geçmektedir.

Lif ve Bağırsak Sağlığı

Lifli gıdalar sindirim ve boşaltım sistemi hareketi için gerekli besin kaynaklarındadır. Yaşanan problemlere karşı bağırsak sağlığı için takviye olarak kullanılabilen lifler özellikle tahıllı besinlerde bulunmaktadır. Tahıllı besin tüketemeyenler veya lif kaynağı yeterli gelmeyenler için ise takviyeler destek sağlamaktadır.

Barifit Lif Takviyesi, içerisindeki zengin besin kaynakları ile birlikte genel sağlığınızla birlikte özellikle bağırsaklara destek olmaktadır. Kolon içerisindeki bakteri hareketliliğini düzenlemeye yardımcı olan lif takviyesi sizler için hazırlanmıştır. Barifit, lif takviyesi ile birlikte geniş ürün yelpazesi içerisinde bulunan probiyotik, vitamin ve mineral takviyeleri ile de kolon sağlığına destek olmaktadır. Siz de daha sağlıklı ve dinç bir vücut için hem sitemizi ziyaret edin ve dilediğiniz ürüne hızlıca ulaşın.

KAYNAKLAR:

1. https://www.acibadem.com.tr/hayat/bagirsaklarimizla-dost-10-besin/
2. https://www.medicalpark.com.tr/bagirsak-dostu-besinler/hg-3138
3. https://www.sadahastanesi.com/tr/bagirsak-sagliginizi-destekleyen-besinler-ve-ipuclari
4. https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/20727/bagirsaklari-calistiran-gidalar