İnsan vücudu gün içerisinde her türlü aktivite için enerji harcamaktadır. Yalnızca spor faaliyetlerinde değil, ısınma, sindirme ve hormon düzeni için de enerjiye ihtiyaç duyan vücut hücresel düzeyde gerçekleşen biyolojik bir süreç olan enerji metabolizmasını kullanmaktadır. Peki enerji metabolizması nedir ve ne işe yaramaktadır?

Enerji Metabolizması

Enerjinin üretiminde önemli rol oynayan enerji metabolizması, vücudun yapısını korumada da görev almaktadır. Enerji metabolizması üzerinde etkili olan Tiroit bezinin ana hormonları, enerji dengesinin sağlanmasında etkilidir. Beslenme düzeni belirlenirken öncelik vücudun enerji ihtiyacını karşılamak olmalıdır ve bu enerji besinlerdeki temel yapıtaşları ile karşılanmaktadır. Bu besinlerden gelen enerjinin hücrelerde karşılanmasına metabolizma denilmektedir. Hücre enerji metabolizması, bu temel prensibe dayanmaktadır.

Enerji metabolizması obezite tehlikesine karşı da dikkate alınması gereken bir süreçtir. Obeziteye karşı mücadele ettiği bilinen, kilo kontrolü sağlayan metabolik bir hormon olan Leptin, gıda alımını kısıtlamaya ve enerji metabolizmasını düzenlemeye yardımcı olmaktadır. Enerji metabolizmasının düzenini sağlamak için alınan besinlere dikkat etmenin yanında hormonal sistemin dengeli ve düzenli olduğundan emin olmak da önemli bir husustur.

Vücudun Enerji Harcadığı Faaliyetler

Enerji metabolizması vücuttaki kilo dengesini sağlarken aynı zamanda faaliyetlerde harcanan enerjiyi düzenlemeyi de sağlamaktadır.

1. Bazal Metabolizma: Dinlenme anındayken çalışan metabolik sistemi içermektedir.
2. Besinlerin Termik Etkisi: Alınan besinlerin sindirimi için harcanan enerjiyi içermektedir.
3. Fiziksel Aktiviteler: Gün içerisindeki bütün aktivitelerde harcanan enerjiyi içermektedir.

Enerji Metabolizması Ne İşe Yarar?

Vücuda alınan ve faaliyetler için kullanılan enerjiler bir denge içerisindedir. Bu dengeyi sağlayan ise enerji metabolizmasıdır. Bir kişi ortalama olarak gün içerisinde 2000 kalori yakmaktadır. Bu miktara eklenen sporsal aktiviteler ise harcanan kaloriyi artırmaktadır. Hücrenin enerji metabolizması, alma verme dengesine bağlı olarak gelişmektedir. Kilo vermek isteyen kişilerin gün içerisinde harcadığı kalori miktarından daha az almaları gerekirken kilo almak isteyenlerin tam tersini yapması gerekmektedir.

Enerji metabolizması vücuttaki bütün enerji, kalori dengesinin sağlanmasını ve buna bağlı olarak kilo alıp vermek isteyenlerin planlarını yapmasını sağlayan bir sistemdir.

Barifit Multivitamin Kapsülleri, enerji metabolizmasının dengesinin sağlanmasına yardımcı olmaktadır. Vücudun yağ oranı, kilo kontrolü veya kas miktarı gibi dengelerini sağlamak için ihtiyaç duyduğu dengeli enerji metabolizması, Barifit ile daha kolay hale gelmektedir. Siz de hemen sitemizi ziyaret ederek daha dengeli bir vücut sistemine sahip olun ve sağlıklı bir yaşamın tadını çıkarın.

KAYNAKÇA

1. https://gidavesaglik.net/vucutta-harcanan-enerji/
2. https://fitpeople.com/tr/saglik/enerji-metabolizmasi-nedir/
3. Sınar, D.S. ve Acar, E.N. ve Yıldırım, İ. (2020). Enerji Metabolizması, Obezite ve Hormonlar.