Demir Eksikliği Nedir?

Kanda oksijen taşıyan ve alyuvar denilen kırmızı kan hücreleri bulunur. Bu kan hücreleri, demir mineralinin yeterli miktarda olmaması sebebiyle azalır. Bu duruma da demir eksikliği denilmektedir. Demir eksikliği çok sık görülen bir kansızlık durumudur. Demir eksikliği anemisi olarak da bilinen bu durum daha çok kadınlarda görülür ve özellikle hamilelik döneminde artış yaşanabilir. Alyuvarlar, görevi olan oksijen taşımayı, hemoglobin ile yaparlar ve hemoglobinler demir mineraline ihtiyaç duyar. Bu sebeple demirin eksik olması hemoglobini ve dolayısıyla kan hücrelerini doğrudan etkiler.

Demir Eksikliği Belirtileri

Çoğunlukla aşırı üşüme ile kendini belli eden demir eksikliği kansızlığının birden fazla belirtisi bulunmaktadır.

• Aşırı yorgunluk
• Halsizlik
• Baş dönmesi
• Göz kararması
• Denge kaybı
• Odaklanma problemi
• Uyku problemi
• Kulakta çınlama
• Huzursuz bacak sendromu
• Tırnaklarda kırılganlaşma
• Depresyon
• Ağızda ve dilde iltihap veya şişme
• El ve ayaklarda soğukluk ve uyuşma hissi
• Üşüme

Bu belirtilerin birkaçı veya daha fazlası görüldüyse bir doktora danışılmalıdır. Peki demir eksikliği nasıl giderilir?

Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir?

Demir eksikliği neden olur sorusunun cevabı çoğunlukla beslenme ile ilgilidir. Bunun yanında genetik ve dış etkenler de sebep olabilmektedir fakat çözümü beslenme düzeni ile sağlanmaktadır. Demir mineralinin yer aldığı besinleri tüketmek ve dengeli beslenmek, iyileşme yolundaki en önemli faktördür. Demir mineralinin en çok bulunduğu yeşil yapraklı sebzeleri, kırmızı eti ve kuru meyveleri tüketmek oldukça önemlidir. Aşırıya kaçmadan ihtiyaç duyulan demirin karşılanacağı kadar tüketilmesi gerekmektedir. Demir eksikliğine yol açan bu besin eksikliğini gidermek için bir başka yol da takviye gıdalardır. Takviye gıdalar, ihtiyaç duyulan miktarda demirin vücuda girmesini sağlarken, vücudun besin değerlerinin dengesini de korur.

Barifit Multivitamin takviyesi, ihtiyaç duyduğunuz bütün vitamin ve mineralleri almanızı kolaylaştırır. Türkiye’de ilk yetişkinlere özel sıvı formda üretilen bu takviye, çiğneme veya yutma konusunda sıkıntı yaşayan kişilere özel üretilmiştir. Kapsül formülünün de bulunduğu Multivitamin ve mineral takviyesi, yorgunluk hissinin giderilmesi ve bağışıklık sisteminin korunması gibi birçok konuda destek sağlar. Siz de daha dinç ve dengeli bir vücut sağlığı için hemen sitemizi ziyaret edin.

KAYNAKLAR

1. https://www.anadolusaglik.org/blog/demir-eksikligi-nedir-belirtileri-ve-tedavisi
2. https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/demir-eksikligi
3. https://www.medicalpark.com.tr/demir-eksikligi-belirtileri/hg-1949