E Vitamini Faydaları Nedir ?
20 Kasım 2023E vitamini vücut için hayati öneme sahip bir vitamindir. Yağda çözünen bir bileşen olan E vitamini göz, beyin ve cilt için oldukça faydalıdır. Aynı zamanda tokoferol olarak da isimlendirilen bu vitamin, antioksidan özelliğe sahiptir. Hücreleri stresten koruyarak oluşabilecek hücresel hasarı azaltır. Bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olmasının yanında görme yetisi için de oldukça önemlidir. E vitamini bulunan besinler ise bitkisel yağlar, tahıllar, fındık ve sebzeler olarak sıralanabilir.
E Vitamini Faydaları
Vücut sağlığı için oldukça önemli olan E vitamini yeterli alımda oldukça faydalıdır. E vitamininin vücuda sağladığı bazı faydalar şöyledir;
- Antioksidan özelliğe sahip olan bu vitamin, hücreleri koruma görevi görmektedir.
- Enfeksiyonlarla savaşarak, bağışıklık sisteminin korunmasını sağlar.
- E vitamini cilde faydası ile debilinmektedir. Cilt sağlığını korumaya yardımcı olur.
- Araştırmalar, nörolojik rahatsızlıklara da iyi geldiğini göstermiştir.
- Yaşın ilerlemesiyle gözde görülen sorunları engellemeye yardımcı olur.
- Damarda akışkanlık sağlayan bu vitamin damar tıkanıklığına da iyi gelmektedir.
- Kötü kolesterolü engellemesiyle kalp rahatsızlıklarına karşı da etkilidir.
- Saçlara da iyi gelen bu vitamin dökülmeyi engeller.
E Vitamini Tüketimi
Yağda çözünen bir bileşen olan E vitamini günlük olarak belli miktarda alınmalıdır. Tüketilen besinler içerisinde yeterli miktarda olduğuna dikkat edilmeli ve buna göre beslenilmelidir. Yeşil yapraklı sebzeler, bitkisel yağlar ve deniz ürünleri bu konuda yardımcı olacaktır. Bunun dışında değerlerde olan bir düşüşte takviyeye de başvurulabilir. E vitamini günlük olarak erkeklerde 10 mg, kadınlarda 8 mg ve çocuklarda ise 4-10 mg arasında alınmalıdır. Bu vitaminin fazla alımında bir problem yaşandığı görülmemiş olsa da dikkat edilmelidir. Besin veya takviye olarak tüketmenin yanında cilde olan faydasını görmek için E vitamini yağı da kullanılabilir.
Barifit Multivitamin takviyesi sizlere ihtiyaç duyduğunuz E vitamini sağlamaktadır. 1 tablette 15 mg E vitamini bulunduran Barifit, sağlığınızı korumaya destekçi olur. Siz de hemen sitemizi ziyaret ederek Multivitamin takviyesi alın ve vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayın.
KAYNAKLAR:
- https://yeditepehastaneleri.com/saglik-rehberi/saglikli-beslenme/e-vitamini
- https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/e-vitamini/#undefined
- https://www.koruhastanesi.com/e-vitamin-nedir-faydalari-nelerdir-3864-5