Folik Asit Nedir?

Folik Asit, insanların yaşamsal faaliyetlerini sürdürmesi için çok önemlidir. Diğer ismi folat olarak da bilinen folik asit B vitamini ailesinin bir üyesidir ve vücutta DNA, RNA sentezi hücre bölünmesi, kırmızı kan hücresi üretimi ve metilasyon reaksiyonları gibi önemli işlevleri yerine getiren bir bileşiktir. Özellikle hamilelik sürecinde önemlidir, çünkü anne karnındaki bebeğin sağlıklı gelişimi için gereklidir ve nöral tüp defekti gibi ciddi sorunları önlemeye yardımcı olur. Folik asit, yeşil yapraklı gıdalarda doğal olarak bulunur ve takviyelerle alınabilir.

Folik Asit Eksikliği Belirtileri

Folik asit hücrelerin gelişiminde önemli bir bileşiktir. Suda çözünebilme özelliğine sahiptir ve bu nedenle yağda depolanamaz. Bu yüzden günlük beslenilen besinlerde folik asit içermelidir. Vücuda yeteri kadar folik asit alınmadığında bazı sağlık problemleri gözlemlenir. Folik asit eksiliği belirtilerini şu şekilde sıralayabiliriz:

• Anemi
• Yorgunluk ve halsizlik
• Nefes darlığı
• Mide bulantısı ve kusma
• Büyüme geriliği
• Kilo kaybı
• Kaslarda güçsüzlük
• Hafıza kaybı

Folik Asit Faydaları

Folik asit ne işe yarar sorusunun en önemli cevabi büyüme ve gelişmeyi etkilemesidir. Folik asitin işlevleri itibari ile insan sağlığına çok faydası vardır. Bu faydalar şu şekildedir:

• Bebek ve çocukların sağlıklı gelişmelerinde rol oynar. Aynı zamanda gebelik öncesi ve sonrası embriyonun gelişimine oldukça faydalıdır.
• Kadın ve erkek bireylerin üreme hormonlarına destekleyici fayda sağlar.
• Yorgunluk,halsizlik,sürekli uyku hali ve depresyon  gibi problemlerinin iyileştirilmesine yardımcı olur.
• Kalp ve damar hastalıkları riskini düşürür.
• Kanser riski olan hücrelerin iyileşmesine yardımcı olur.

Hamilelikte Folik Asit Önemi

Folik asit kullanımı hamilelik sürecinde hem anne hem de bebek için çok önemlidir. Folik asit düşüklüğü durumunda embriyonun sağlıklı büyüme ve gelişmesi olumsuz etkilenebilir. Özellikle nöral tüp defekti olarak adlandırılan ciddi doğumsal anormalliklere yol açabilir. Bebeğinizin vücudunda ilk gelişen sistemlerden biri sinir sistemidir ve folik asit özellikle sinir sisteminin gelişiminde büyük rol oynamaktadır.

Folik asit, çeşitli besinlerle alınabileceği gibi, takviye gıdalarla da alınabilmektedir. Barifit takviye edici gıda ürünleri, içerisindeki folik asit ile vücudunuza destek sağlar. Siz de daha dengeli besin değerleri için hemen sitemizi ziyaret edin ve Barifit ürünlerinden dilediğinizi temin edin.

KAYNAKLAR

1. https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/folik-asit-nedir-folik-asit-eksikligi-belirtileri-nelerdir#folik-asit-nedir
2. https://www.livhospital.com/liv-saglik-kosesi/folik-asit#6
3. https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/folik-asit/