Gripten Korunmanın 6 Etkili Yolu

Enfeksiyonel bir rahatsızlık olan grip, başta solunum yolları olmak üzere vücutta birçok sistemi etkilemektedir. İnfluenza virüsünün sebep olduğu bu rahatsızlık çok ciddi sonuçlara yol açamadan tedavi edilebilir ve virüs kapma ihtimaline karşı da önlem alınabilir. Özellikle öksürük veya hapşırık gibi salgıların başka insanlara ulaşmasıyla yayılan bu virüs için etkili korunma yolları bulunmaktadır. Peki gripten korunmak için ne yapmalıyız?

Aşı

Solunum yolları rahatsızlıkları arasında, aşı ile korunabilen tek hastalık olan grip için en etkili yöntemdir. Grip virüsü olan influenza, devamlı olarak mutasyon geçirmektedir. Bu sebeple grip aşısı da her yıl bir kere olmak şartıyla düzenli olarak yapılmalıdır. %70 ile %90 arasında etkili olan grip aşısı, yapılan çalışmalara göre, gripten korunmak için öncelikli olarak uygulanması gereken yöntemdir.

Hijyen

Grip, enfekte olan kişilerin virüsü çeşitli yollarla diğer kişilere aktarmasıyla bulaşmaktadır. Özellikle toplu taşıma gibi yerlerde dokunulan yerlere dikkat edilmelidir. Kalabalık bir ortamdan çıkıldığında veya temizliğinden emin olunmayan bir yere dokunulduğunda eller mutlaka yıkanmalı ve el hijyeni sağlanmadan kesinlikle yüze dokunulmamalıdır.

Beslenme

Vücut sağlığını korumak beslenme düzeninden geçmektedir. Doğru ve düzenli beslenmek birçok hastalıkta olduğu gibi gribi önlemekte de etkilidir. Özellikle vitamin alımına özen gösterilmelidir. Kış ayları geldiğinde hem soğuktan vücut direncinin düşmesi hem de daha çok kapalı ortamda durulması sebebiyle artan gribi önlemek için bol miktarda vitamin alınmalı ve doğru besin değerlerinin tüketildiğinden emin olunmalıdır. Gripte nasıl beslenmeli sorusunun cevabı, bol sebze ve meyve tüketmektir.

Temiz Hava

Özellikle soğuk aylarda insanlar daha çok kapalı alanlarda bulunmaktadır. Bu kapalı alanlar kalabalık olduğu zaman influenza virüsünün yayılma olasılığı da artmaktadır. Çalışılan ortamlar en fazla vakit geçirilen yer olduğu için düzenli olarak temiz hava alınmasına dikkat edilmelidir.

Spor

Vücut direncini yükselten en önemli faktör hareketliliktir. Herkesin kendi vücuduna ve yaşam tarzına uygun sporlara yönelmesi, günlük hayatta gereken hareket miktarını yerine getirmek için oldukça önemlidir. Günlük belli bir süre temiz havada yürüyüş yapmak oldukça etkili bir yöntem olmaktadır.

Dinlenme

Bütün önlemlerin yanı sıra dinlenmek de bu virüse karşı etkili bir silah olmaktadır. Vücut, virüsle savaş halinde olduğu için fazla yorulmaması gerekmektedir. Bu sebeple grip nasıl atlatılır sorusuna verilebilecek cevaplardan bir tanesi de dinlenmektir.

Barifit gıda takviyeleri, vitamin ve mineral içerikleri ile sizleri birçok hastalıktan korumak için yardımcı olmaktadır. Kapsül ve sıvı multivitamin, Vitagamer ve Collagen Daily Plus seçenekleri ile daha sağlıklı, dinç ve kuvvetli bir vücuda sahip olmanızı sağlamaktadır. Size en uygun vitamin takviyesi için siz de hemen sitemizi ziyaret edin.

KAYNAKLAR

1. https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/gripten-korunmak-icin-10-altin-kural
2. https://www.acibadem.com.tr/hayat/10-basit-tedbirle-gripten-korunun/
3. https://hisarhospital.com/gripten-korunmak-icin-ipuclari/