Probiyotik Nedir ?
05 Temmuz 2023
Probiyotik Nedir
Herkesin vücudunda kötü ve iyi olmak üzere iki türden oluşan çeşitli bakteriler bulunmaktadır. İyi bakterilerden olan probiyotikler, özellikle sindirim sistemi olmak üzere vücuda birçok faydası bulunur. Bağırsaklara olumlu etkisi ile bilinen probiyotiklerin diğer birçok alanda da faydası büyüktür. İnsan vücudunda doğal olarak bulunan yararlı organizmalardan probiyotikler, eksiklik çekilmesi durumunda probiyotik takviyesi ile desteklenmektedir.
Probiyotiklerin Faydaları
Sindirim sistemine ve bağırsaklara olumlu etkisiyle bilinen bu iyi bakteriler, bulunduğu bölgeye göre etki etmektedir. Ağızda, idrar yollarında veya deride de yer alabilir. Probiyotiklerin başlıca görevi bağırsaklarda meydana gelen herhangi bir bozulma durumunda sindirim sistemini korumak ve düzenlemektir. Probiyotik ne işe yarar sorusunun cevabı şu şekilde sıralanabilir;
-İdrar yollarında doğal olarak bulunarak idrar yolu enfeksiyonlarının engellenmesine yardımcı olmaktadır.
-İshal, gaz ve şişkinlik gibi bağırsak yolunda meydana gelen sıkıntıların giderilmesinde ve azalmasında etkilidir.
-Deride de bulunması sebebiyle özellikle egzama gibi deri rahatsızlıklarında ve alerjilerinde faydalı olmaktadır.
-Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde etkili rol oynar ve hastalıklara karşı mücadelede tercih edilebilir.
-Vücutta meydana gelen bazı enfeksiyonların geçmesinde etkili olabilmektedir.
Probiyotik ile Prebiyotik Farkı
Probiyotikler vücutta doğal olarak bulunan ve iyi huylu olan bakterilere denilmektedir. Prebiyotikler ise vücutta doğal olarak bulunmaz. Dışarıdan destek ile alınan bu maddeler sindirime karışmaz ve probiyotiklerin sayısına ve aktivitesine katkıda bulunmada görev alırlar.
Probiyotikler Nelerde Bulunur
Probiyotikler vücutta doğal olarak bulunsa da çeşitli şekillerde desteklenmesi gereklidir. Probiyotik eksikliklerinde vücutta meydana gelebilecek rahatsızlıkların önüne geçmek için takviyeler alınması önemlidir. Probiyotik açısından zengin besinler şunlardır;
-Özellikle süt ürünlerinde bol bulunan probiyotikler, ayran, kefir ve yoğurt ile vücuda alınabilir.
-Fermente olması sebebiyle probiyotik içeren bir gıda olan lahana turşusu da takviye olarak tercih edilebilir.
-Yine tercih edilebilecek bir diğer turşu da salatalıktır.
Bu ve benzeri gıdalar düzenli kullanımda probiyotik takviyesi için yararlı olsa da eksikliği çekilen bu iyi bakteriler için takviye gıdalar da oldukça etkilidir. Probiyotik mikroorganizma ve lif içeren, simbiyotik bir takviye olan Barifit Probiyotik Takviyesi, bağışıklık sistemini desteklerken sindirim sistemini de düzenlemeye yardımcı olur. Barifit Probiyotik Takviyesi ürünlerine sitemiz üzerinden ulaşabilirsiniz.
Kaynaklar;
https://www.medicalpark.com.tr/probiyotik-nedir/hg-2906