Vitamin ve Mineral Eksikliği Nedir?

Vücudun ihtiyaç duyduğu belli besin değerleri bulunmaktadır. Vitaminler, mineraller ve yağ asitleri gibi farklı besin maddelerinin belli miktarlarda alınması gerekmektedir. Eksikliği çekilen bir madde olduğunda ise vücut buna tepki vermektedir. İnsanların gün içerisinde çok yorgun olması veya uykusuzluk çekmesi gibi şikayetleri sıklıkla olmaktadır. Doğru beslenilmediğinde ve gerekli vitaminler alınmadığında bu durum görülmektedir. Peki devamlı yorgunluk ve sürekli uyku hali hangi vitamin eksikliği yüzünden olur, bunun için ne yapılmalıdır?

Demir Eksikliği

Vücudun ihtiyacı olan demir miktarının karşılanmaması durumunda demir eksikliği görülmektedir. Bu eksiklik kandaki alyuvarları etkiler ve oksijen miktarında düşüşe sebep olur. Yetersiz beslenme, gebelik veya büyüme dönemi gibi sebeplerle ortaya çıkan demir eksikliğinin önemli bir belirtisi yorgunluktur. Baş ağrısı, konsantrasyon problemleri ve fiziksel aktivitelerde sıkıntı yaşamak gibi sonuçları da bulunan demir eksikliği, sürekli bir halsizlik ve yorgunluk durumu ortaya çıkarmaktadır. Doğru ve dengeli beslenerek, gerektiğinde takviye alarak bu açık kapatılabilir.

B12 Eksikliği

Kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda görev alan B12 vitamini, beyin aktivitelerinde de önemli bir role sahiptir. Vücut tarafından üretilmediği için dışarıdan alınması gereken bu vitaminin eksikliğinde çeşitli sorunlar ortaya çıkmaktadır. Sinir sisteminin doğru çalışmasını sağlayan B12, enerji artırmaya da yaramaktadır. Bu sebeple B12 eksikliği belirtileri arasında yorgunluk ve halsizlik görülmektedir. Kansızlık, depresyon ve hafıza problemleri gibi sonuçlar da görülmektedir. B12 eksikliğinden korunmak için doğru beslenmek ve gerekli takviyeleri almak çok önemlidir.

Magnezyum Eksikliği

Metabolik aktivitelerde rol alan magnezyum minerali kalp sağlığı için de önemlidir. Uyku kalitesine iyi gelen ve uyku düzenine yardımcı olan magnezyumun eksikliğinde de yorgunluk belirtileri görülmektedir. Kas ağrıları ve uyku düzensizliklerinin görüldüğü bu durumda alınan besinlere dikkat edilmelidir. Vücutta en çok bulunan minerallerden bir tanesidir ve eksikliği görüldüğünde takviye edilmesi önemlidir.

Folik Asit Eksikliği

DNA onarımı, hücre bölünmesi gibi metabolik süreçlerde önemli görevler alan folik asit, bir B grubu vitaminidir. Kan hücrelerinin üretiminde de görev alır ve hayati fonksiyonlara yardımcı olmaktadır. B9 vitamini olarak da bilinen folik asidin eksikliğinde birçok sorun ortaya çıkmaktadır. Folik asit eksikliği nelere sebep olur sorusunun en önemli cevabı yorgunluktur. Büyüme gelişme problemleri de ortaya çıkarak bu vitamin eksikliğinin sebebi genetik olabileceği gibi beslenme şeklinden de kaynaklanmaktadır. Belirtiler görüldüğünde gerekli besin değerlerinin alımı için doğru beslenme düzeni oturtmak gerekmektedir.

Barifit Muktivitamin Takviyesi, içerisinde bulunan 21 çeşit vitamin ve mineral ile ihtiyacınız olan besin değerlerini size sağlamaktadır. Vitamin ve minerallerin eksikliğinde yorgunluk gibi günlük hayatı olumsuz etkileyebilecek durumlar ortaya çıkmaktadır. Bunu engellemek için vücuttaki değerlerin düşük olmadığından emin olmak gerekmektedir. Barifit, multivitamin takviyesi ile daha dinç ve zinde bir hayatınız olmasına yardımcı olmaktadır. Siz de hemen sitemizi ziyaret edin ve istediğiniz takviyeyi hemen edinin.

KAYNAKLAR:

1. https://www.anadolusaglik.org/blog/folik-asit-eksikligi-nedir-nedenleri-belirtileri-ve-tedavisi
2. https://www.koruhastanesi.com/magnezyum-eksikligi-belirtileri-3025-5
3. https://www.medicalpark.com.tr/demir-eksikligi/hg-1949
4. https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/b12-vitamini-nedir-eksikliginin-belirtileri-nelerdir#:~:text=B12%20vitamini%20eksikli%C4%9Fine%20ba%C4%9Fl%C4%B1%20megaloblastik,ki%C5%9Fi%20a%C5%9F%C4%B1r%C4%B1%20derecede%20yorgun%20hissedebilir.
5. https://www.medicana.com.tr/haber-detay/16376/yorgunluktan-yere-seren-6-vitamin-eksikligi
6. https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/1844/yorgunluga-neden-olan-5-vitamin-eksikligi